週末に、自然の中で
ゆっくりのんびりとした時間を過ごして、
脳を活性化してみませんか？
子どもの才能を高めるワーク
“森のレクリエーション”を
もし大人がやったら？
大好評だった
《大人の感性UP!!自然体験ツアー&ヨガ》
の第二弾を開催します！
前回参加された方の感想♪
世の中には
人を楽しませるモノが溢れているけど、
自然の中で、感性を磨きながら、
自分の本物を見つめながら楽しみ、
生かされていることに感謝できる
素晴らしい機会でした。
瞑想後のサウンドマップでは、
さっきまで聞こえていなかった
人、動物、植物の心の感情が入ってきたりして、
色が増える感覚がありました。
人も植物と同じで大地からエネルギーをもらって
生きていくことの大切さを感じました。
それが私たちが
自然に生きることなんだなと思いました。
コロナでオンラインが主流になって、
電磁波に囲まれた生活になった
今だからこそ、
自然の中でヨガってすごく大事だと思いました。
普段しっかりみない景色をみれ、
ゆっくり聞かない音を聞くことができました。
自然に触れて『感性を磨く』
自然体験ツアーでは、
『大人の五感を磨く』をテーマにしています
森林浴とは？
自然の中でキレイな空気を吸って、
香りを浴びて、安らぎや爽快感を得ることで
心身の健康を図るというもの。
近くの公園で樹木に触れることから、
キャンプ、登山、植物園見学まで幅広く含まれます。
※2004年以降には、
森林浴の効果を科学的に検証し、
予防医療などに役立てる取組みも始まっているそうです。
自然の中で五感を刺激することで、
自律神経が整い、リラックス効果があります。
脳がリラックス状態になると、
頭が冴え、インスピレーションが湧きやすくなります☆
今回は、
普段子ども達と行なっている『自然体験』と、
『ヨガ瞑想』のコラボ企画になっています
見る
森の風景を見ることで身体へ深いリラックス効果があります。
ただ森の緑を眺めるだけでも、血圧の低下や脳活動が鎮静化するなどの作用をもたらします。
『カモフラージュゲーム』で視覚を刺激します
聴く
木の葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、
水の流れる音など
自然の音を聞くことで、
脳活動の鎮静化などの効果が起こることがわかっています。
『サウンドマップ』で聴覚を刺激します
嗅ぐ
自然の中の香りは血圧や脳の活動を鎮静化させ、怒りや緊張などを緩和させる効果があります。
『ヨガ瞑想』で大きく深呼吸してみよう☆
触る
手のひらや足の裏で、木の葉や木の幹に直接触れてみましょう。
身体に溜まった電磁波を逃すことでリラックス効果があります☆
味わう
季節の食材を自然の中で頂くことで、
大地の恵みを感じることができる☆
今回は、自然農法で育てたサツマイモを頂きます♪
夕方には、
『サンセットウォッチ』
少しずつ移り変わっていく時の流れの中で
感じる変化をどれだけ見つけられるか？
そんな事もしていきます♪
前回の様子を見たい方はこちら▼
子どもの頃はみんな持っていた
心から楽しむ素直な気持ち、
自由な発想やイメージ
無くしてしまったわけでなく、
今でも持っている“子どもの心”
身近な自然に触れてみて、思い出してみませんか？
発想力、想像力を鍛えたい感覚・感性を研ぎ澄ませたい忙しい脳をクリアにしたい自然活動に興味があるマインドフルネスに興味がある
自分の子どもの才能を高めるワークが知りたい
そんな方は是非(^ ^)
参加してくださいね！
ウッデイ森の探検隊
活動内容
◆レクリエーション内容◆
- 自然の音を聴いてイメージ力を高める”サウンドマップ”
- 洞察力が高まる不思議な遊び”カモフラージュ”
- 時の流れを感じる変化に気付く“サンセットウォッチ“
- スウェディッシュトーチで焚き火をしながらの交流会
※スープ作り&さつまいもを焼きます♪
今回も森ヨガ＆瞑想をやります。
ナチュラルライフコーチ 成美さん
をお呼びして
仲が深まる『超簡単♪ペアヨガ』
焚き火を囲んで『マインドフルネス瞑想』
をしていただきます
![◉ウッデイ公式L](http://<a href="https://lin.ee/Bp2uMMR"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}
自然の中での活動は
子どもはもちろん
大人の能力も開花できる体験です
この楽しさを皆さんと一緒に分かち合いたいと思ってます‼︎
興味ある方はぜひご参加ください
自然体験ウッデイ チャイルドコーチ・タロ