こんにちは、自然活動家タロです！
今回はママやパパに向けて、
外に出かけで遊ぶメリットや
簡単出来る外で遊ぶコツを書いてみました。
外で一緒に遊んであげたいと思っても、
「なかなか外に行こうと思えない」
「外で何して遊ぶといいかわからない」
「どこに行こうか迷ってしまう」
どうやって一緒に遊ぶか？
悩んでいるママ・パパが、
「これなら出来そう」
「ちょっと外に遊びに行こう」
そう思うきっかけになれば嬉しいです( ‘ω’ )و
外の遊びがメリットと思う
３つのポイント！
実際に外に出かけると何がいいのか？
子どもにどんな変化があるのか？
僕が子どもを見て感じた
外での遊びのメリットを３つ紹介します！
⒈体力がつく＆出来ることが増える
外に行くと自然と体を動かすことも増えるので体力がつきます。
もちろん最初は子どもの様子をみて少しずつ出かける時間を増やしていくといいです。
だんだんと歩く距離も遊ぶ時間も伸びてきて、外で遊ぶ機会が増えてこれば、荷物を持ったり、出かける準備をするなど身の回りのことも自分で出来るやる姿も多くなります。
⒉普段の生活にもプラスになる
外で日光をたくさん浴びると「セロトニン」というホルモンが増加するといわれています。その「セロトニン」を使い、夜には「メラトニン」というホルモンが作られます٩( ‘ω’ )
「メラトニン」は自然な眠りを誘い、眠りと目覚めのリズムを整えてくれるので、夜に自然に眠くなり朝も自然に目が覚めたり、外での遊びは生活リズムにもいい影響があると思います。
⒊子どもの可能性が広がる
外には自然がたくさんあります。生き物や植物、土、水などと触れ合うことで子さまざま知識を得る、自ら体験すること出来ることが増えていきます！
外に出るといろいろな生き物を見つけることが出来ます！
「どんな姿をしているか？」
「どこで見つけたのか？」
子どもは興味持ったこと、気づいたことをたくさん話してくれるので、親子の会話も自然と増えます。
簡単にできる外で遊ぶコツ
続いて、手軽に外で遊ぶためのコツをご紹介します！
⒈出かけたいと思った時に
1つ目のコツは、難しく考えすぎないこと( ‘ω’ )و
「毎日〇時に散歩に行こう」
「毎週〇曜日と〇曜日は出かけよう」
「晴れた日は必ず外によう」
など決めなくて大丈夫。
ママ・パパも忙しい時は後回しにしたくなったり、外にいくのが負担になったりしないように( ‘ω’ )
気が向いた時「外に行こう」くらいの軽い気持ちで始めるといいです♪
⒉場所にこだわらない
場所や内容にこだわらないことも、気軽に外に出かけるコツの1つ٩( ‘ω’ )و
大きな公園に行くとなると移動が大変・用意が面倒というママやパパもいると思います。
そんな時は近所を散歩したり、庭で遊んだり日の当たる屋外でなら立派な外での遊びです。
外に出かける機会が増えてきたら
何度も外に出かけることで、子どもの知識や出来ることが増えてきて、
「たまには違う場所に連れて行ってあげたい」と思えたり、
子どもが「〇〇に行ってみたい」と言った時には、
休日に自然の多い場所へ行くなど、無理のない範囲で自然と触れあえる機会を増やしていけるといいと思います( ‘ω’ )و
必要な用意があれば一緒に準備したり、子どもと行き先や遊びを考えたり、親子で外に出かける計画を立てれると楽しいですよ！！
ウッデイ森の探検隊
〜自然の中に出かけよう〜
自然の材料で製作活動“ブッシュクラフト”
五感を使って森を歩く“フォックスウォーク”
自然の環境を使った遊び“アクティビティ”
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