週末に、自然の中で
ゆっくりのんびりとした時間を過ごして、
脳を活性化してみませんか？
子どもの才能を高めるワーク
“森のレクリエーション”を
もし大人がやったら？
大好評だった
《大人の感性UP!!自然体験ツアー&ヨガ》
の第二弾を開催します！
前回参加された方の感想♪
世の中には
人を楽しませるモノが溢れているけど、
自然の中で、感性を磨きながら、
自分の本物を見つめながら楽しみ、
生かされていることに感謝できる
素晴らしい機会でした。
瞑想後のサウンドマップでは、
さっきまで聞こえていなかった
人、動物、植物の心の感情が入ってきたりして、
色が増える感覚がありました。
人も植物と同じで大地からエネルギーをもらって
生きていくことの大切さを感じました。
それが私たちが
自然に生きることなんだなと思いました。
コロナでオンラインが主流になって、
電磁波に囲まれた生活になった
今だからこそ、
自然の中でヨガってすごく大事だと思いました。
普段しっかりみない景色をみれ、
ゆっくり聞かない音を聞くことができました。
自然に触れて『感性を磨く』
自然体験ツアーでは、
『大人の五感を磨く』をテーマにしています✨
森林浴とは？
自然の中でキレイな空気を吸って、
香りを浴びて、安らぎや爽快感を得ることで
心身の健康を図るというもの。
近くの公園で樹木に触れることから、
キャンプ、登山、植物園見学まで幅広く含まれます。
※2004年以降には、
森林浴の効果を科学的に検証し、
予防医療などに役立てる取組みも始まっているそうです。
自然の中で五感を刺激することで、
自律神経が整い、リラックス効果があります。
脳がリラックス状態になると、
頭が冴え、インスピレーションが湧きやすくなります☆
今回は、
普段子ども達と行なっている『自然体験』と、
『ヨガ瞑想』のコラボ企画になっています✨
見る
森の風景を見ることで身体へ深いリラックス効果があります。
ただ森の緑を眺めるだけでも、血圧の低下や脳活動が鎮静化するなどの作用をもたらします。
『カモフラージュゲーム』で視覚を刺激します✨
聴く
木の葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、
水の流れる音など
自然の音を聞くことで、
脳活動の鎮静化などの効果が起こることがわかっています。
『サウンドマップ』で聴覚を刺激します✨
嗅ぐ
自然の中の香りは血圧や脳の活動を鎮静化させ、怒りや緊張などを緩和させる効果があります。
『ヨガ瞑想』で大きく深呼吸してみよう☆
触る
手のひらや足の裏で、木の葉や木の幹に直接触れてみましょう。
身体に溜まった電磁波を逃すことでリラックス効果があります☆
味わう
季節の食材を自然の中で頂くことで、
大地の恵みを感じることができる☆
今回は、自然農法で育てたサツマイモを頂きます♪
夕方には、
『サンセットウォッチ』
少しずつ移り変わっていく時の流れの中で
感じる変化をどれだけ見つけられるか？
そんな事もしていきます♪
前回の様子を見たい方はこちら▼
子どもの頃はみんな持っていた
心から楽しむ素直な気持ち、
自由な発想やイメージ✨
無くしてしまったわけでなく、
今でも持っている“子どもの心”
身近な自然に触れてみて、思い出してみませんか？
🔸発想力、想像力を鍛えたい
🔸感覚・感性を研ぎ澄ませたい
🔸忙しい脳をクリアにしたい
🔸自然活動に興味がある
🔸マインドフルネスに興味がある
🔶自分の子どもの才能を高めるワークが知りたい
そんな方は是非(^ ^)
参加してくださいね！
ウッデイ森の探検隊
活動内容
◆レクリエーション内容◆
- 自然の音を聴いてイメージ力を高める”サウンドマップ”
- 洞察力が高まる不思議な遊び”カモフラージュ”
- 時の流れを感じる✨変化に気付く“サンセットウォッチ“
- スウェディッシュトーチで焚き火をしながらの交流会
※スープ作り&さつまいもを焼きます♪
今回も森ヨガ＆瞑想をやります。
ナチュラルライフコーチ 成美さん
をお呼びして
仲が深まる『超簡単♪ペアヨガ』
焚き火を囲んで『マインドフルネス瞑想』
をしていただきます✨
![◉ウッデイ公式L](http://<a href="https://lin.ee/Bp2uMMR"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}
自然の中での活動は
子どもはもちろん
大人の能力も開花できる体験です✨
この楽しさを皆さんと一緒に分かち合いたいと思ってます‼︎
興味ある方はぜひご参加ください✨✨
自然体験ウッデイ チャイルドコーチ・タロ